Krachtvoer: wat helpt je de werkdag door?

 

Welk ontbijtje neem jij voordat je naar je werk gaat om vast wat kracht op te bouwen?  Als jij wel wat krachtvoer kan gebruiken denk dan eens aan:

 

  • Havermout met fruit

Havermout bevat niets dan goeds. Denk aan: vezels, vetten, eiwitten en koolhydraten. Maar vergeet niet dat het ook vitaminen, mineralen en antioxidanten bevat. Oftewel, havermout is krachtvoer pur sang. Voeg gerust een beetje eiwitpoeder, noten(boter), fruit en bessen toe om nog meer goeds in huis te halen.

 

  • Omelet met groenten

Last, but not least: de omelet. Makkelijker kan bijna niet, om over het eiwitgehalte nog maar niet te beginnen. Gooi er simpelweg wat gesneden groenten door, en je harkt alles binnen waar je lichaam blij van wordt. Nu alleen nog kiezen: is het ontbijt, lunch of avondeten?

 

 

  • Wraps met toppings

Wraps zijn niet super verzadigend, als in: je hebt 2 uur later alweer honger. Desondanks leveren ze wel snelle, goede energie. Deze koolhydraatrijke hapjes zijn daarnaast ook erg veelzijdig. Top ze af met producten als: tonijn, bonen, kip, ei, avocado en groenten.

 

#zorgenvoorjezelf #vitaliteit #werkgeluk #zeeland #drijfkracht #krachtvoer

 

 

Back To Top